云南網(wǎng)訊（記者婁瑩）自4月20日在昆明海埂體育訓練基地開(kāi)啟高原集訓以來(lái)，新一屆中國女籃在體能、技戰術(shù)、團隊配合、精神面貌等方面進(jìn)步快速，備戰亞洲杯效果顯著(zhù)。

20天的時(shí)間，新一屆中國女籃在主帥宮魯鳴的帶領(lǐng)下潛心訓練，教練團隊全力護航，全隊上下團結一致、目標明確、方法得當。5月10日，中國女籃按照訓練計劃在海埂基地競技表現中心進(jìn)行常規體能訓練。體能訓練分為兩個(gè)階段，第一階段全體隊員在體能教練團隊的帶領(lǐng)下進(jìn)行了針對性的力量練習后，又轉戰田徑場(chǎng)，進(jìn)行了跑步、高抬腿跑等有氧練習。體能訓練負責人王衛星全程指導隊員的技術(shù)動(dòng)作，確保動(dòng)作準確高效。整堂訓練課隊員們都保持著(zhù)較高的專(zhuān)注度，認真完成體能教練安排的動(dòng)作，隊長(cháng)楊力維更是以身作則，訓練中一絲不茍，為年輕隊員做出榜樣。

主教練宮魯鳴說(shuō)：“對于這支老中青結合的隊伍，我希望她們通過(guò)高原訓練可以恢復體能，在恢復過(guò)程中還能在力量、速度、耐力等方面取得進(jìn)步。從技術(shù)角度來(lái)說(shuō)，在基地封閉安全的環(huán)境里訓練，隊員們注意力更集中，訓練熱情也比較高，效果特別明顯?！睋私?，本次集訓在統籌技戰術(shù)訓練與綜合素質(zhì)提升的同時(shí)，還同步開(kāi)展了思想教育、籃球基礎理論、體能基礎理論及歷史文化學(xué)習。教練組要求大家在日常學(xué)習積累中踐行“比、學(xué)、趕、幫、超”的團隊精神，營(yíng)造良性競爭氛圍。同時(shí)，還要求全體隊員通過(guò)書(shū)面總結的形式系統梳理巴黎奧運會(huì )及WCBA總決賽參賽心得。

20天的集訓中，中國女籃順利開(kāi)展了“萬(wàn)次投籃計劃”。宮魯鳴要求在為期4周的高原訓練中，每名隊員都要完成1萬(wàn)次的投籃任務(wù)，每天投中400次，其中100次為罰籃。結合不同位置技術(shù)和實(shí)戰需要，外線(xiàn)隊員需投中200次三分球和100次兩分球，內線(xiàn)隊員需投中100次三分球和200次兩分球?！艾F在來(lái)看，隊員們完成任務(wù)情況還是比較理想的，目前我們還有最后一周的訓練，有些隊員已經(jīng)投到9000次了。下一步我們希望在投籃的過(guò)程中逐漸結合隊員各自的技術(shù)特點(diǎn)，在數量和質(zhì)量實(shí)現同時(shí)提升?！睂m魯鳴說(shuō)。

對于昆明姐妹楊力維、楊舒予的集訓表現，宮魯鳴給予了充分認可和鼓勵：“新女籃的首次集訓大家積極性都很高，尤其是老隊員，積極帶頭，起到了傳幫帶的作用。我們特別感謝楊家姐妹這樣的老隊員，感謝她們的努力和付出，籃球是個(gè)集體項目，它需要志同道合的人一起實(shí)現目標一起努力?！?/p>

可以看到，新一屆中國女籃的首次集訓展現出了積極向上的整體面貌和頑強扎實(shí)的訓練作風(fēng)，這也正是教練團隊要打造的訓練氛圍?！拔覀兿Ｍ蠹夷茉趫F結緊張、嚴肅活潑的環(huán)境里刻苦訓練，盡情享受這樣平和的訓練生活。20天的訓練，可以看到老隊員技術(shù)水平穩定，年輕隊員沖勁大，大家融合在一起互相幫助、互相促進(jìn)，逐漸形成自己的攻守體系。這次在家門(mén)口的亞洲杯，我們會(huì )鼓足干勁，力爭上游?！睂m魯鳴說(shuō)。

圖片萬(wàn)旭鄧錦陽(yáng)攝